Развиваем гибкость и подвижность суставов. Упражнения для суставов.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
✅ Программа “Сила и гибкость”:
Комплекс для здоровья суставов и позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы:
🔻 разовьете гибкость и подвижность суставов,
🔻 активизируете выработку синовиальной жидкости,
🔻 уменьшите скованность в теле,
🔻 раскрепостите шейно-воротниковую зону,
🔻 раскроете грудной отдел,
🔻 укрепите мышцы голени и бедер,
🔻 избавитесь от боли и скованности в ногах,
🔻 предотвратите преждевременное изнашивание суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и суставах, повысите жизненный тонус организма и общее самочувствие.
Таймкоды для вашего удобства:
00:00 наблюдения за ощущениями
01:20 суставы пальцев ног
04:21 суставы стоп и коленей
10:32 проработка таза и поясницы
16:35 проработка шеи
20:18 суставы плеч
28:00 фасеточные суставы
33:28 приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
Мои курсы по йогатерапии:
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка леди -
Йога для беременных -
Простая йогатерапия для спины -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
#суставы #гибкость #йогадудина #суставнаягимнастика #йогадляпозвоночника #гибкое_тело #укрепление_позвоночника #йогадляначинающих #йогадома #йогадляздоровья #йогаупражнения #йогаонлайн
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
1 view
31
10
2 months ago 00:06:22 1
“Партерная гимнастика. Упражнения для развития гибкости спины.“
2 months ago 00:07:06 1
Упражнения для мозга и рук / «Независимость» движений (Раскоординация) / Пальчиковая гимнастика
2 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
2 months ago 00:13:03 1
Экзамен Человечества 13 мая 2024. Что произойдет? Кармическая программа Перестановка, Чужое Место
2 months ago 00:16:02 1
Как развить гибкость спины для начинающих? 5 упражнений для гибкой спины, которые подойдут каждому
2 months ago 00:29:45 1
«Keforma Sport Club: Стройность»: развитие пластичности
2 months ago 00:39:16 1
ВОЕННАЯ СТРАТЕГИЯ БРИТАНИИ: ПОСТАВИТЬ ЛЮДЕЙ НА ПЕРВОЕ МЕСТО – ТАЛАНТЫ БУДУТ СРАЖАТЬСЯ В 21 ВЕКЕ
2 months ago 00:17:38 1
10 Упражнений, Которые Избавят от Жира на Спине и Руках за 10 Минут
2 months ago 00:31:27 1
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
2 months ago 02:39:06 1
Что определяет масштаб личности? Юлия Меньшова про умение обнуляться, опасность эго и поиск себя
2 months ago 00:36:03 1
ГИБКАЯ СПИНА! Как развить ГИБКОСТЬ спины? Упражнения для гибкой спины! Как сделать спину гибкой?
2 months ago 00:24:39 1
№3 Онлайн тренировка для детей 7-10 лет. ДЕТИ ТРЕНИРУЮТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Красный и синий.
2 months ago 00:55:26 1
PILATES с Верой Капустиной | 25 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 months ago 00:29:03 1
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - развитие гибкости и мобильности
2 months ago 01:32:02 1
неУДАЧА: Как превратить жизненные трудности в ступени к успеху. Хадсон Коллинз. [Аудиокнига]
2 months ago 00:03:20 1
Беговые упражнения на развитие быстроты,координации и ловкости
2 months ago 00:07:25 1
Как развить гибкость ума? | Гибкость мышления
2 months ago 00:31:12 1
Растяжка на все группы мышц.
2 months ago 00:18:47 1
Стань КВАНТОВЫМ ТВОРЦОМ и Будь Готов к НЕОЖИДАННОСТЯМ. Джо Диспенза.
2 months ago 00:28:28 1
10 стоических правил, чтобы стать ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕВОЗМУТИМЫМ | СТОИЦИЗМ
2 months ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
2 months ago 00:27:53 1
№4 Онлайн тренировка для детей 7,8,9,10,11 лет: ОФП, детский фитнес, развивающая гимнастика
2 months ago 00:11:47 1
6 ВАЖНЕЙШИХ ШАГОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ МЫШЛЕНИЯ
2 months ago 00:26:43 1
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !