Упражнения “БАБОЧКА“ И “МОЛОТОЧЕК“ с Гантелей 2 кг для Боксёра. ENG SUB.

Авторские программы тренировок Сергея Рааб 1-го уровня. Стоимость и заказ через e-mail: shkola_boksa_raab@ или через директ инстаграм : shkola_boksa_raab В этом видео мы расскажем и покажем вам про достойные подводящие специализированные упражнения узкого профиля с гантелями 2 кг. Данные упражнения из далёкого прошлого, которые раньше применялись в олимпийской сборной резерва по боксу СССР и передавались от тренера к ученику индивидуально. Такие упражнения как “Бабочка“ и “Молоточек“ с гантелей 2 кг , а так же другие не менее эффективные. Для тех кто занимается фитнесом в спортзале или дома будет очень полезно выполнять упражнения с гантелями 2 килограмма. Тайминг: 00:00 Подводящие упражнения с гантелей 2 кг 00:40 Винтовое и круговые упражнение с гантелей 2 кг 02:00 Удары прямые ,боковые, снизу с гантелей 2 кг 03:40 Упражнение “Бабочка“ c гантелями 2 кг 05:00 Перекидывание гантелей из рук в руки 06:45 Авторские программы Сергея Рааб 08:58 Упражнение “Молоточек“ 09:48 Количество повторений и подходов упражнений с гантелей 2 кг Наш инстаграм: shkola_boksa_raab Наш тик ток: shkola_boksa_raab Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: