убойная тренировка из двух упражнений

Всего два упражнения позволяют за чуть меньше часа хорошенько нагрузить все тело. Пожалуй нет ни одной мышцы не нагруженной в этой тяжелой тренировке. Старайтесь выполнить ее за минимальное время. Гирю можно заменить гантелью, камнем, канистрой, мешком с песком. Скачать табличку для тренировки