Растяжка стоп с ремешком, лентой, резинкой

УКРЕПЛЯЕМ СТОПЫ. Не забываем ставить 💕 за полезное видео 😏. Садитесь на коврик, ноги вытянете прямо, на стопу (или сразу на обе) накиньте эластичную ленту, резинку или ремешок. Возьмите ремешок двумя руками и потяните его на себя. Начинайте сопротивляться стопой,и старайтесь ее натянуть, а руками продолжайте тянуть ремешок на себя. 💥УСЛОЖНЕНИЕ: Делаем то же самое,а стопой стараемся сделать “волну“ - при натяжении стопы от себя пальцы сокращены на себя; когда возвращаем стопу в исходное положение, как можно дольше тянем пальчики вниз. Стараемся делать это плавным движением, превращая его в волнообразное.