СУШИМ БЕДРА - ТРЕНИРОВКА НА ВНЕШНЮЮ И ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
Привет! 😍 Сегодня мы будем сушить бедра - выполнять тренировку на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут сделать наши ноги и попу более подтянутыми! 💪 Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок -
Хочешь идеальные бедра? Сильные и без лишних сантиметров? А может заодно такую же упругую попу и стройные ножки? Наша Катя подготовила комплекс на растяжку внутренней и задней поверхности бедер. Эти упражнения замечательны тем, что они максимально продуктивны и действуют сразу на несколько важных зон!
Комплекс позволит сжечь жир на бедрах, убрать ушки на бедрах (убрать галифе) и засушить бедра. Увеличить просвет между бедрами. А также - привести в тонус и прокачать ноги. Ведь подтянутые бедра и стройные ноги – мечта каждой девушки!
Все упражнения выполняются на полу и подобраны таким образом, что даже новички смогут с ними справиться. Из инвентаря понадобится фитнес-резинка, приобрести которую можно в любом спортивном магазине. НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО РАЗМИНКУ перед тренировкой.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
67 views
339
204
4 months ago 00:03:53 1
Самый простой и вкусный Рецепт из куриного филе в духовке
4 months ago 00:01:00 122
Вкусные шашлыки
4 months ago 00:02:34 969
Сушим внутреннюю поверхность бедра
4 months ago 00:00:06 1
СУШИМ БЕДРА Выполняем 3-4 подхода по 12-15 повторений (на каждую ногу) Жир на ногах сгорит, а вмес...
4 months ago 00:13:52 1
Сушим внутреннюю поверхность БЕДРА
4 months ago 00:00:41 1.6K
Домашний повар | Рецепты и домашние хитрости
5 months ago 00:04:03 1
Самое вкусное ВТОРОЕ ИЗ КУРИЦЫ. Курица в сметанном соусе
5 months ago 00:03:09 2K
Сушим бёдра
5 months ago 00:12:04 1
Тайский зеленый карри с курицей | Традиционный рецепт
5 months ago 00:10:18 1
Том Кха | Рецепт тайского кокосового супа с курицей
6 months ago 00:06:58 2
Оякодон | Традиционный японский рецепт Донбури
6 months ago 00:46:55 1
Анна Куркурина -сушим бедра и руки дома
6 months ago 00:04:09 1
СУШИМ БЕДРА СТОЯ и УКРЕПЛЯЕМ СУСТАВЫ
6 months ago 00:00:15 2
Динамическая растяжка сгибателей бедра
6 months ago 00:00:45 2
“Хруст, косой“ Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе
6 months ago 00:00:51 2
“Скручивание, косое“ Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
6 months ago 00:00:37 1
“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
6 months ago 00:00:41 1
Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя; 02
6 months ago 00:01:16 13
Подготовка к прыжкам 1) Руки на корточках 90° 2) Приседание/стояние вверх - с подъемами на пятку
6 months ago 00:00:50 1
Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя; 01
6 months ago 00:00:36 12.8K
Магия вкуса
6 months ago 00:00:29 1
Как убрать жир с ног? Сушим бедра и ягодицы. #егорзазож #похудение #shorts #фитнес #здоровье #зож
6 months ago 00:08:48 1
ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!
6 months ago 00:22:29 4
Рыбы с ногами и руками - наследники древнейшего человека (420 млн лет назад) А. Белов г