Как расслабить диафрагму? 6 простых упражнений.
Друзья, просьба помочь в распространении этого видео!
Потратил на него 2 недели, надеюсь вам понравится!
УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ:
• избавиться от одышки, нехватки воздуха
• восстановить массаж органов
• улучшить отток желчи
• избавиться от рефлюксов, ГЭРБ
Если диафрагма в спазме, напряжена, то движение в ней ограничено.
Вы лишаетесь массажа живота, и дышите поверхностно.
Нужно диафрагму расслабить, чтобы она полноценно двигалась. И этому я вас научу!
В этом видео я покажу 6 простых упражнений для расслабления диафрагмы.
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 - Введение
0:29 - Диафрагмальное дыхание
1:16 - Массаж органов, печени, желудка
2:05 - Диафрагма и ГЭРБ (изжога, рефлюксы, грыжа)
3:49 - Второе серце. Почему диафрагму так называют?
4:39 - Причины спазма диафрагмы
4:44 - Эмоции и спазм диафрагмы
5:09 - Осанка и спазм диафрагмы
5:24 - Шея и спазм диафрагмы
5:49 - Падения и спазм диафрагмы
6:17 - Как понять что у вас спазм диафрагмы?
7:39 - 12 уроков в подарок
7:51 - Реклама
8:24 - Упражнения. Введение.
9:22 - Упр №1 стоя
11:10 - Упр №2 сидя
13:07 - Упр №3 сидя
15:03 - Упр №4 лёжа
16:20 - Массаж диафрагмы (№5)
18:03 - Упр №6
19:45 - Финал
Видео Ирины Мариной ВКЛЮЧИТЬ ДИАФРАГМУ. 2 Упражнения.
➜
• • •
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
1 view
18
3
2 months ago 00:06:33 1
ЦЗУ Сан Ли - точка Долголетия и Красоты
2 months ago 00:21:56 1
Дыхательные практики по Бутейко / Самые полезные дыхательные техники после коронавируса
2 months ago 00:12:41 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО УТРА и ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ☀️🌝🌞
2 months ago 00:14:09 1
Головокружение. Заблокирован атлант. Коррекция через тазовое дно. Прикладная кинезиология Васильева
2 months ago 00:16:41 1
КАК УЛУЧШИТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ | Тимофей Кармацкий
2 months ago 00:00:12 1
Котенок икает и пукает сидя на диване
2 months ago 00:01:36 1
Зачем расслаблять диафрагму?
2 months ago 00:12:37 1
Лучшие упражнения от ГРЫЖИ в шее и пояснице при болях в спине, пояснице, шее и когда трудно дышать
2 months ago 00:36:51 1
Кармацких Тимофей Мастер-класс “Спазм диафрагмы“
2 months ago 00:00:39 1
Простое упражнение для снятия спазма диафрагмы
2 months ago 00:01:32 1
Упражнение “Тазовые Часы“ - СТОЯ. Вытяжение диафрагм. Поднятие внутренних органов. ДЕЛАТЬ ВСЕМ!