Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции Тхеравада.
Пускай просто побудет здесь
-----------------------------------------------
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
Подписывайтесь на инстаграм
Буддадаса Бхиккху “Анапанасати -
Развитие осознанности с дыханием.Раскрытие секретов жизни.“
Медитация полного осознавания дыхания. Руководство для серьёзных начинающих.
Содержание
1. Лекция первая. Почему Дхамма?
Дхамма и секреты жизни
Дхамма, четыре аспекта
Жизнь вне дуккхи
Анапанасати, которая нам нужна
Четыре вещи, которые мы должны созерцать
Шаг первый: Физическое тело и тело дыхания
Шаг второй: Чувства - наши хозяева
Шаг третий: Утончённый ум
Шаг четвертый: Реализация высшей Дхаммы
2. Лекция вторая: Начало
Физическая подготовка
Время и учитель
Позы для сидения
Спокойные, сосредоточенные глаза
Внимательное слежение за дыханием
Различные виды дыхания
Шаг первый: Длинное дыхание
Шаг второй: Короткое дыхание
Выдыхание эмоций
3. Лекция третья: успокоение кайя
Шаг третий: ощущение всех тел
Три значения санкхары
Переживание санкхары
Шаг четвертый: успокоение дыхания
Пять искусных приёмов
Появление ментальных образов
Конечное изображение
Совершенное Сосредоточение
На вершине
Это легко, когда…
4. Лекция четвертая: Освоение веданы
Пити не спокойно
Изучение вкуса пити
Сукха успокаивает ум
Переживание формирователя ума
Друзья и противники
Успокоение чувств
Метод сосредоточения
Метод мудрости
Для чего?
5. Лекция пятая: Созерцание читты
Загрязнено или нет?
Обычное или возвышенное?
Познавание себя
Восторжение ума
Восторжение Дхаммой
Сосредоточение ума
Непоколебимость - Очищение - Активность
Освобождение ума
Четыре вида привязанностей
6. Лекция шестая: Высочайшее
Непостоянство Анапанасати
Больше, чем просто непостоянство
Растворение привязанностей
Прекращение дуккхи
Отбрасывание всего
Сбрасывание бремени жизни
Высшее Освобождение
7. Лекция седьмая: наивысшее благо
Кайя: успокоение эмоций
Ведана: остановить круговорот
Читта: работать правильно
Дхамма: два основных факта
Четыре дружественных Дхаммы
Практика основополагающих истин
Сердце Трёх Драгоценностей
Буддизм во всей полноте
Ниббана здесь и сейчас
Последний вдох
Текст
Читает Nickosho
#дыхательныепрактики
#медитация
#буддизм
#осознанноедыхание
1 view
132
27
7 months ago 03:55:32 1
Анапанасати. Развитие осознанности с дыханием. [Читает Nikosho] | Аудиокнига
7 months ago 01:08:45 1
Документальный фильм: Випассана в индийских тюрьмах / Doing Time, Doing Vipassana (1997)
7 months ago 00:27:48 1
МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ. НОВЫЙ ПОДХОД
8 months ago 01:17:07 1
Фрукторианство опыт 8 ЛЕТ! Есть Ли Жизнь На Фруктах? | ДжамуДжорнал
8 months ago 01:20:37 1
Медитация. Дверь в новую реальность
8 months ago 00:08:47 1
САМАЯ ВАЖНАЯ МЕДИТАЦИЯ - Анапанасати. Как услышать свою душу
8 months ago 00:09:01 1
Медитация для развития концентрации и осознанности #4 — Осознанное дыхание (мини-анапанасати)
8 months ago 00:08:00 1
Медитация для развития концентрации и осознанности #3 — Осознанное дыхание (мини-анапанасати)
8 months ago 02:27:46 1
Медитация на 4 элемента. Элемент огня – холод / Meditation on 4 elements. The element of fire – cold
8 months ago 01:05:25 1
Документальный фильм: Минимализм фильм о важных вещах (2015)
8 months ago 00:02:14 1
Наблюдатель кто это? Квантовая Физика · Наблюдатель и Наблюдаемое, Эксперимент с двумя щелями
8 months ago 02:41:36 1
Не ЙОГА ответы на вопросы 3
9 months ago 01:07:16 1
Владимир и Галина Будниковы #1 Как в 60 лет пробудиться и трансформировать свою жизнь
9 months ago 02:26:34 1
Медитация на 4 элемента. Элемент земли – мягкость / Meditation on 4 elements. Earth element–softness
9 months ago 00:22:12 2
Анапанасатти сутта “Осознанность к дыханию“
9 months ago 00:15:18 1
Анапанасати сутра. Наставление Полного Осознавания Дыхания
9 months ago 01:47:34 4
Что такое хорошо получившаяся медитация? Часть I
9 months ago 00:52:20 1
Медитация Анапанасати. Осознанность к ментальным факторам
9 months ago 00:01:32 1
% НЕ РЕАЛЬНАЯ Вселенная 🌍 Пустота Атома (Квантовая Физика)
9 months ago 00:35:21 1
Почему практика медитации сейчас наиболее актуальна?
10 months ago 00:16:01 2
Анапанасати (Випассана) 15-Минутная Медитация - осознанное дыхание с голосом для начинающих
10 months ago 02:42:43 1
БЛАГОСЛОВЕНИЕ НА НОВЫЙ 2024 ГОД❤️ Медитация на 4 элемента / BLESSINGS FOR THE NEW YEAR 2024
10 months ago 01:56:40 1
ВСЁ О МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ II. Анапанасати и Випассана
10 months ago 00:00:52 1
Bhante Devananda chanted itipiso bhagava Buddha Vandana