Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции Тхеравада.
Пускай просто побудет здесь
-----------------------------------------------
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
Подписывайтесь на инстаграм
Буддадаса Бхиккху “Анапанасати -
Развитие осознанности с дыханием.Раскрытие секретов жизни.“
Медитация полного осознавания дыхания. Руководство для серьёзных начинающих.
Содержание
1. Лекция первая. Почему Дхамма?
Дхамма и секреты жизни
Дхамма, четыре аспекта
Жизнь вне дуккхи
Анапанасати, которая нам нужна
Четыре вещи, которые мы должны созерцать
Шаг первый: Физическое тело и тело дыхания
Шаг второй: Чувства - наши хозяева
Шаг третий: Утончённый ум
Шаг четвертый: Реализация высшей Дхаммы
2. Лекция вторая: Начало
Физическая подготовка
Время и учитель
Позы для сидения
Спокойные, сосредоточенные глаза
Внимательное слежение за дыханием
Различные виды дыхания
Шаг первый: Длинное дыхание
Шаг второй: Короткое дыхание
Выдыхание эмоций
3. Лекция третья: успокоение кайя
Шаг третий: ощущение всех тел
Три значения санкхары
Переживание санкхары
Шаг четвертый: успокоение дыхания
Пять искусных приёмов
Появление ментальных образов
Конечное изображение
Совершенное Сосредоточение
На вершине
Это легко, когда…
4. Лекция четвертая: Освоение веданы
Пити не спокойно
Изучение вкуса пити
Сукха успокаивает ум
Переживание формирователя ума
Друзья и противники
Успокоение чувств
Метод сосредоточения
Метод мудрости
Для чего?
5. Лекция пятая: Созерцание читты
Загрязнено или нет?
Обычное или возвышенное?
Познавание себя
Восторжение ума
Восторжение Дхаммой
Сосредоточение ума
Непоколебимость - Очищение - Активность
Освобождение ума
Четыре вида привязанностей
6. Лекция шестая: Высочайшее
Непостоянство Анапанасати
Больше, чем просто непостоянство
Растворение привязанностей
Прекращение дуккхи
Отбрасывание всего
Сбрасывание бремени жизни
Высшее Освобождение
7. Лекция седьмая: наивысшее благо
Кайя: успокоение эмоций
Ведана: остановить круговорот
Читта: работать правильно
Дхамма: два основных факта
Четыре дружественных Дхаммы
Практика основополагающих истин
Сердце Трёх Драгоценностей
Буддизм во всей полноте
Ниббана здесь и сейчас
Последний вдох
Текст
Читает Nickosho
#дыхательныепрактики
#медитация
#буддизм
#осознанноедыхание
1 просмотр
132
27
1 месяц назад 00:14:41 1
Медитация внимания | Анапана (Анапанасати). Пояснение глубинных процессов.
1 месяц назад 00:29:06 1
Анапана. Анапанасати. Техника однонаправленного внимания | Медитация
1 месяц назад 01:05:25 1
Документальный фильм: Минимализм фильм о важных вещах (2015)
2 месяца назад 01:17:07 1
Фрукторианство опыт 8 ЛЕТ! Есть Ли Жизнь На Фруктах? | ДжамуДжорнал
2 месяца назад 00:19:33 1
Фрукторианство до и после • 8 ЛЕТ ОПЫТА • Закисление, Замена Микрофлоры • Сыроедение & ФРУКТЫ
3 месяца назад 05:49:16 1
Аджан Брахм — Осознанность, блаженство и за их пределами ч.1 (Аудиокнига) Буддизм тхеравада
3 месяца назад 03:53:18 1
Аджан Буддхадаса: Анапанасати! Практика Осознавания Дыхания В Традиции Тхеравады! Аудиокнига Nikosho
5 месяцев назад 01:04:15 1
Добраться до Випассаны (Па Аук Саядо)
5 месяцев назад 01:47:34 1
Что такое хорошо получившаяся медитация? Часть I
5 месяцев назад 00:24:48 1
Дыхательная гимнастика на каждый день
6 месяцев назад 00:29:19 1
МАЙНДФУЛНЕС ❂ АНАПАНАСАТИ ❂ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫХАНИЕМ
8 месяцев назад 03:55:32 1
Анапанасати. Развитие осознанности с дыханием. [Читает Nikosho] | Аудиокнига
8 месяцев назад 01:08:45 1
Документальный фильм: Випассана в индийских тюрьмах / Doing Time, Doing Vipassana (1997)
8 месяцев назад 00:27:48 1
МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ. НОВЫЙ ПОДХОД
8 месяцев назад 01:20:37 1
Медитация. Дверь в новую реальность
8 месяцев назад 00:08:47 1
САМАЯ ВАЖНАЯ МЕДИТАЦИЯ - Анапанасати. Как услышать свою душу
9 месяцев назад 00:09:01 3
Медитация для развития концентрации и осознанности #4 — Осознанное дыхание (мини-анапанасати)
9 месяцев назад 00:08:00 1
Медитация для развития концентрации и осознанности #3 — Осознанное дыхание (мини-анапанасати)
9 месяцев назад 02:27:46 1
Медитация на 4 элемента. Элемент огня – холод / Meditation on 4 elements. The element of fire – cold
9 месяцев назад 00:02:14 1
Наблюдатель кто это? Квантовая Физика · Наблюдатель и Наблюдаемое, Эксперимент с двумя щелями
9 месяцев назад 02:41:36 1
Не ЙОГА ответы на вопросы 3
9 месяцев назад 01:07:16 1
Владимир и Галина Будниковы #1 Как в 60 лет пробудиться и трансформировать свою жизнь
10 месяцев назад 02:26:34 1
Медитация на 4 элемента. Элемент земли – мягкость / Meditation on 4 elements. Earth element–softness