ВЕРХ ТЕЛА/КОР

ВЕРХ ТЕЛА/КОР 🔥🔥🔥 8 минут AMRAP 1⃣ жим гантелей сидя х10 10 2⃣ планка-качели х15 8 минут AMRAP 3⃣ разводка через стороны и подъём вверх х15 4⃣ скручивания с поворотом корпуса х10 10 8 минут AMRAP 5⃣ разводка лёжа х15 6⃣ отведение руки в сторону в упоре лёжа х10 10 8 минут AMRAP 7⃣ тяга гантели к поясу х10 10 8⃣ диагональные скручивания х20 Это кстати один из комплексов, которые мы делаем на моих тренировках IRON BODY в легендарном клубе силачей @_sila_sibiri_. Присоединяйся к нашей команде😉💪