Расправляем спину и подтягиваем живот, лёжа в постели (просто и эффективно)

ХОТИТЕ УЗНАТЬ, как довольно легко ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ, ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ И ОЩУТИМО РАСПРАВИТЬ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ? И всё это просто в своей собственной постели и без каких бы то ни было дополнительных приспособлений? 🌃Я это делаю перед тем, как заснуть, ночью, когда просыпаюсь или меняю положение тела и утром перед тем, как подняться. Первые ощутимые и видимые результаты появились месяца через полтора. Сначала “попустило“ поясницу, потом почувствовал, как расправляются рёбра и вся грудная клетка, а затем уже и верхне-грудной отдел с плечами начали радовать. Конечно, в течение дня я снова в какой-то степени зажимался, но со временем всё меньше. А через три месяца всё, что я показываю на видео, стало выходить легче и с ещё бОльшим удовольствием. 😃В итоге, я не заставляю себя расправляться, вспоминая, что это надо бы делать и что это хорошо. Моему телу теперь самому этого хочется. И сплю я чаще всего, не свернувшись калачиком, а растянувшись, как довольный жизнью кот. 🙆