Тренировка пилатес для начинающих на все тело дома. Укрепляем пресс, спину, ягодицы

Привет. Тренировки пилатес очень полезны нашему организму, так как направлены на гармоничную и функциональную проработку всего тела. В этом комплексе я делаю акцент на бедра без приседаний и пресс по методу пилатес, но вместе с этим мы почувствуем и ягодицы и плечи, промассируем спину, присоединяйтесь. Буду благодарна за ваши отзывы в комментариях и подписывайтесь на канал, ставьте лайк за мои старания для вас. Впереди много интересного.