Кроссфит гимнастика: Ходьба на руках. Программа тренировок от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Вторая продвинутая программа тренировок от меня и Ригерт Академии. Кроссфит с упором на гимнастику от мастера спорта Леонида Андриянова. Акцент первой недели: подводящие упражнения к ходьбе на руках. Сайт Ригерт Академии Ссылка на технику упражнений: Ссылка на разминочный МФР: Растяжка плеч ========== мой инстаграм моя гру