[Milky Vegan Yoga] ШАВАСАНА. ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. МЕДИТАЦИЯ. 5 МИНУТ.
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Milky Vegan Yoga» (@milkyvegan). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana).
При выполнении шавасаны тело и разум расслабляются. Расслабление мышц, снижение артериального давления и сердечного ритма помогают снизить уровень стресса в организме.
Шавасана может помочь улучшить качество сна, поскольку расслабление мышц и уменьшение уровня стресса способствуют здоровому сну. Поэтому, если вы испытываете проблемы со сном, шавасана может быть полезной для вас.
Шавасана может помочь улучшить концентрацию и осознанность, поскольку в этой позе вы фокусируетесь на своем дыхании и присутствии в настоящем моменте.
Шавасана может помочь снизить симптомы депрессии и тревоги, поскольку расслабление тела и разума может способствовать уменьшению уровня стресса и улучшению настроения.
Практика шавасаны подходит как для новичков, так и для опытных практикующих.
Шавасану можно практиковать:
после практики йоги или любой другой физической активности
перед сном для расслабления всей нервной системы
после рабочего дня, чтобы остановить ум и настроиться на другой ритм
если чувствуете стресс, упадок сил, когда нужно быстро восстановиться
Практика шавасаны поможет Вам снять напряжение с мыщц, успокоить ум, расслабить тело и успокоить нервную систему.
При выполнении практики:
если в горизонтальном положении у вас болит поясница, согните немного ноги в коленях и подложите под колени возвышение (валик, подушку и тд)
если чувствуете дискомфорт в шейном отделе - под голову положите небольшое возвышение (тонкая подушка, свернутый плед и тд)
если в пространстве прохладно - оденьтесь теплее и накройтесь пледом/одеялом, постарайтесь создать своему телу максимальный комфорт
уберите в сторону телефон, чтобы не отвлекаться ни на что
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
15 views
0
0
2 months ago 00:39:04 402
СИЛОВАЯ ЙОГА для ПРОДОЛЖАЮЩИХ. 39 минут
2 months ago 00:12:50 426
Йога МАМА И МАЛЫШ. Активная фитйога для мам, когда нет времени. 12 минут
2 months ago 00:18:19 455
ЙОГА. БАЗА. СИЛА. СТАТИКА. 12 минут
2 months ago 00:39:00 521
ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА С РАССЛАБЛЕНИЕМ В ШАВАСАНЕ. 35 мин
2 months ago 00:18:09 376
ЙОГА ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК. 18 минут
2 months ago 00:33:12 399
ЙОГА С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ. 33 минуты
2 months ago 00:00:00 1
How To Make Cashew Milk/Cashew Milk Recipe/Dairy Free Vegan Nut Milk/Rajan Singh Jolly (English)
3 months ago 00:37:32 1
Top 25 Most Rare and Exotic Fruits in the World
3 months ago 00:14:14 639
КОРОТКАЯ СИЛОВАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. Интенсивно и горячо. 14 минут
3 months ago 00:24:59 868
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут
3 months ago 00:08:29 282
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ всего 8 минут. Перед любой тренировкой. Для беременных и для всех
3 months ago 00:15:00 308
БОДРАЯ ЗАРЯДКА для беременных и не только. 15 минут для бодрого утра
3 months ago 00:29:20 259
ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. Йога для беременных. 30 минут
3 months ago 00:31:49 271
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Для всех триместров. Расслабляем поясницу. 30 минут
3 months ago 00:21:50 268
ВЫТЯЖЕНИЕ БОКОВ И ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ. Йога для беременных. 20 мин
3 months ago 00:14:50 400
ОСАНКА. 15 минут. Йога для беременных
3 months ago 00:27:44 286
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на каждый день для беременных. Для всех триместров. Перед сном. 25 минут
3 months ago 00:12:08 227
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ. 12 минут
3 months ago 00:31:45 639
РАЗМЕРЕННАЯ ЙОГА ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА. Йога для беременных. 30 минут
3 months ago 00:21:20 647
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Практика на все тело для любого триместра. 20 минут беременных
3 months ago 00:21:05 525
ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 20 МИН
3 months ago 00:46:59 270
МУЗЫКА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА, РАВНОВЕСИЯ И БАЛАНСА
3 months ago 00:28:05 448
ЙОГА-ФЛОУ для БЕРЕМЕННЫХ. 28 минут. Йога в движении для будущих мам
3 months ago 00:30:02 352
FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут