МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца | Антон Епифанов

Тренировка дома для тех, у кого есть хроническая боль в спине, нестабильность поясницы. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю на протяжении 3-4 месяцев, и вы значительно улучшите свое состояние. Укрепление мышц кора имеет огромное значение для здоровья спины. Все упражнения можно выполнять дома (из дополнительного инвентаря – потребуются только две недорогие резинки). Даже если вы никогда в жизни не тренировались, этот комплекс упражнений – идеальный бережный старт для возрастной группы до 60 лет. Эти упражнения я буду высылать своим пациентам с хронической болью в спине. источник