Переедание - как остановиться?

Голод и аппетит - это синонимы? Как контролировать голод и чем обуздать аппетит? Какие гормоны запускают механизм голода, а какие насыщения? Почему зачастую голод «просыпается» поздно вечером? Как правильно остановиться на разумных порциях? часть передачи