Ежедневная растяжка коленей | SRMD Йога | SRMD Russian

Боль в пояснице, ограниченный диапазон движения и плохая осанка могут быть результатом зажатых мышц ваших ног! Хамстринг мышцы - это группа мышц, расположенных в задней части верха ваших ног. Они используются в нашей повседневной деятельности, такой как ходьба, бег и другие виды физической активности. Поэтому очень важно регулярно растягивать и удлинять их. Ежедневно выполняйте эти 3 простые асаны, чтобы уменьшить напряжение в этих мышцах и почувствовать легкость и гибкость! Атмарпит Шраддхабен - искатель, который переехал из Антверпена, Бельгия, в Индию, чтобы следовать духовному пути. Она является опытным аккредитованным преподавателем Йоги (RYT) в Альянсе Йоги. Она прошла курс подготовки учителей йоги по классической аштанге в Аюш Йогадаршанам в Майсуру и курс повышения квалификации учителей йоги в Шива Йога Пит в Ришикеше. Шраддхабен посещала занятия йогой в ашраме Шримад Раджчандра, Дхарампуре и Духовном центре Миссии в Мумбаи. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: ВК: Ютуб: