РАЗОГРЕВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ДОМА И В ЗАЛЕ // ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ КАРДИО-РАЗМИНКА // ВСЕГО 6 МИНУТ
Быстрый разогревающий комплекс на все тело поможет тебе проснуться, а твоему организму быстрее включиться в работу!
* Прыжковые упражнения замени на подъемы на носки!
После комплекса я рекомендую тебе провести дополнительно любуя суставную разминку из вот этого плейлиста:
и ты однозначно будешь готова ко всему ;)
Структура тренировки:
- 12 упражнений
- по 30 секунд
- без инвентаря
_
Делись своими ощущениями в комментария ниже❤️
_
Мой Instagram: @alexsu_trainer
#передтренировкой #динамичнаяразминка #кардиоразминка
1 view
120
30
5 months ago 00:06:28 1
УРОК ВОКАЛА, РАСПЕВКА ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 00:14:34 1
Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.
5 months ago 00:17:01 6
Trip to ... Северный Кипр.
5 months ago 00:15:15 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
5 months ago 00:00:07 1
Это заменит массажиста ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:00:09 1
Твой шанс вылечить тело ! От боли в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:00:05 1
Тайна всех врачей ! Убери боль в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:00:07 1
Лечебная тайна ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
5 months ago 00:04:32 1
Шабаш с иноагентами! «Юбилейный тур» Пугачевой вызвал шквал негодования
5 months ago 00:04:53 1
РАСПЕВКА ЗА 5 МИНУТ | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ГОЛОСА
5 months ago 00:10:09 1
УРОК ВОКАЛА, РАСПЕВКА ЗА 10 МИНУТ
5 months ago 00:14:07 1
Урок второй. Наталья Утева. Балетная разминка и база у станка.
5 months ago 00:09:01 1
КАК ПОПАДАТЬ В НОТЫ? УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОКАЛИСТОВ НА РАЗВИТИЕ ТОЧНОСТИ ГОЛОСА
5 months ago 00:06:27 1
УРОК ВОКАЛА, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ МЕЖДУ РЕГИСТРАМИ
5 months ago 00:19:57 1
УРОК ВОКАЛА, РАСПЕВКА ЗА 20 МИНУТ (ЧАСТЬ 1)
5 months ago 00:09:37 1
РАСПЕВКА ЗА 10 МИНУТ | ЕЖЕДНЕВНАЯ ВОКАЛЬНАЯ РАСПЕВКА СОПРАНО
5 months ago 00:03:37 1
Как Просто Приготовить Лосось с Цитрусово-Чесночным Соусом.
5 months ago 00:04:19 2
ЗАКАЛИВАНИЕ - МОРЖ ПРОРУБЬ Как начать новичку? Как окунаться Подготовиться к зиме Советы FAQ °С
5 months ago 00:10:07 1
Разминка стоя. Зарядка. Разогрев. 10 минут.
5 months ago 00:11:58 1
Танцы детям РАЗОГРЕВ перед БАЛЕТом
5 months ago 00:04:37 1
GRAND BATTEMENT in modern-jazz. Часть 1. Урок танца #26.
5 months ago 00:26:56 1
Сатья. Мужу не нужно все рассказывать!!!
5 months ago 00:34:28 1
ЧЕБУРЕКИ - сочные, настоящие, крымские, узбекские! Самые вкусные!