Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:)
Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой.
Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума.
Приятного просмотра и удачных практик:)
1 view
18
2
1 month ago 00:23:12 1
Как отпустить привязанности? Практика Варнаргья Дан (Гуру Пуджа)
2 months ago 00:28:52 1
Мощная исцеляющая медитация для горловой чакры Вишуддха.
2 months ago 00:10:09 1
Медитация на гармонию и баланс с энергией планеты Земля. Мандала раскрытия Муладхара чакры.
2 months ago 00:07:41 1
Мандала Изобилия(2), открывающая канал финансового благополучия (релакс вариант)