Двойной вдох - метод борьбы со стрессомЛюбой стресс влияет на наше дыхание.
Двойной вдох - метод борьбы со стрессом
Любой стресс влияет на наше дыхание. Когда человек или любое животное испытывает стресс - дыхание замедляется. Это как раз тот случай когда мы делаем что-то “затаив дыхание“.
В этот момент организм фиксирует повышение уровня углекислого газа в крови и выбрасывает кортизол и адреналин (гормоны стресса) в кровь.
Но процесс работает и в обратную сторону. То есть дыхание может влиять на стресс. Если понизить уровень углекислого газа в крови - уровень адреналина и кортизола тоже снизятся.
Тут на помощь приходит техника двойного дыхания. Делаем глубокий вдох, а после тут же ещё один, как бы “добирая“ воздуха в грудь, после чего спокойно выдыхаем.
Наше тело ( gPxPr7y-eYs5ZWFi)|#стресс
153 views
886
240
1 day ago 01:44:14 1
Урок 2. Задание 5. Паронимы
1 week ago 00:05:57 9
Распаковка губной гармоники Hohner Super 64X
4 weeks ago 01:52:39 4
ДВОЙНОЕ ДЫХАНИЕ СЛАВНОГО ТЕЛА. Андрей Яковишин
1 month ago 00:50:24 50
Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа – ICV