Покачиванием растягиваем заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. Не спешим #shorts #жоугун

Гибкость подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра важна для здоровья спины, бёдер и коленей, а во время длительного сидения эти части тела практически постоянно находятся в статическом и часто не очень удобном положении. #shorts #лотос #жоугун #китайская гимнастика #стретчинг #растяжка