Тяжелая атлетика для начинающих. Как закачать спину. Рывок #1 - ARMA Sport

В этом видео несколько простых но очень эффективных упражнений для укрепления и прокачки спины, мы расскажем как подготовить спину к занятиям тяжелой атлетикой, кроссфитом и фитнесом, показаны упражнения гиперэкстензия и “лодочка“, их правильная техника выполнения. “Рывок“ серия видео, в которых Сергей Бондаренко будет рассказывает про тяжелоатлетическое движение “Рывок“. Подготовка спины, специальная разминка, подготовительные упражнения и сам рывок. Все серии: Сергей Бондаренко является мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике, чемпионом России. Более подробно о кроссфит тренировках на нашем youtube канале , а так же на сайте Мы в соц. сетях: Вконтакте: Instagram: Facebook: Twitter: https: