Миофасциальный релиз передней поверхности бедра

Представленная техника самомассажа рекомендуется как для восстановления после нагрузок, так и для профилактики травм. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза. Исходное положение: упор на локти, одна нога выпрямлена и опирается голенью на ролл, вторая нога согнута и расположена сбоку. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по передней поверхности голени. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе, время выполнения 2-3 минуты. Модель: Партнёр: Сайт: Instagram: Facebook: VK: