Самомассаж всего тела / Миофасциальный релиз (МФР). Комплекс упражнений с роликом

В этом видео мы сделаем самомассаж всех самых напряжённых участков вашего тела. Многие называют это МФР или миофасциальный релиз. Это поможет не только избавиться от напряжения и дискомфорта, но и перестать чувствовать боль в шее, грудном и поясничном отделе, руках и ногах. А ещё это будет профилактика пяточной шпоры, артроза, остеохондроз, головной боли, боли в плече, улучшится питание мозга и всего организма в целом и многое другое. Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Всегда можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео. Если появился отек, опухоль, острая боль, повышение температуры в проблемной зоне - ПРЕКРАТИТЬ! При коксартрозе: Гимнастика для коленного сустава: Гимнастика для поясницы: Гимнастика, самомассж и растяжки шейного отдела: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: - Острый период или период обострения хронических заболеваний (остеохондроз, артроз). - Остеопороз. - Варикоз. - Опухоли. - Беременность - Недавние операции и травмы. - Повышенное давление. - Высокая температура. Тайминг 00:00 Вступление 01:19 Начало занятия На Дзен: На рутюб: #григорийигнатьевлфк #мфр #самомассаж #миофасциальныйрелиз #остеохондроз #артроз #здоровье #массаж #упражнения