Миофасциальный релиз мышц, сгибающих бедро

Представленная техника самомассажа рекомендуется как для восстановления после нагрузок, так и для профилактики травм. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза. Исходное положение: упор на предплечья, одна нога выпрямлена и опирается верхней передней частью бедра на ролл, вторая нога расположена сбоку. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по верхней передней поверхности бедра. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе, время выполнения 2-3 минуты. Модель: Партнёр: Сайт: Instagram: Facebook: VK: