Убираем крепатуру, расслабление мышц, самомассаж с помощью РОЛЛА (МФР-миофасциальное расслабление)

Ролл- отличный помощник в тренировках и особенно расслаблении мышц и фасций (МФР)! Добавляйте работу с самомассажем в регулярную практику. Вы заметите, что восстановление после нагрузок и отдых происходят быстрее и качественнее. А значит, у Вас будет здоровое тело и отличное настроение! МФР улучшает лимфодренаж и помогает запустить обменные процессы в теле. Это видео - первая часть - основные положения для работы с ногами. В следующих видео я продолжу тему с верхней часть. корпуса. Делитесь Вашими ощущениями в комментариях и подписывайтесь на мой канал!