Posture (базовое положение корпуса)

Корпус является неотъемлемой частью нашего танца. Вспомним основные его компоненты: 1. Стопы параллельно на комфортном расстоянии друг от друга. Вес равномерно распределяется по всей стопе. 2. “Колени мягкие“, т.е. не прямые, напряженные и не согнутые, выведенные вперед. 3. Удлиняем спину, разворачивая таз, “подворачиваем копчик“ вниз, при этом сохраняя индивидуальный изгиб в пояснице. *должно появиться ощущение тонуса в области нижнего пресса, но живот при этом остается свободным, “рабочим“. ❗ помните, ягодицы не должны быть зажаты. 4. Плечи отводим назад и стараемся растянуть их в стороны. Лопатки стремятся в диагональ вниз, создавая дополнительное напряжение в грудном отделе. 5. Грудная клетка раскрывается и вытягивается в диагональ вверх. ! За счет процессов 3 и 4 сильно удлиняется передняя поверхность живота. 6. Голова стоит по корпусу без лишнего напряжения в шеи. Макушка тянется вверх. В данном положении, с одной стороны мы чувствуем удлинение вверх, и с другой стороны - заземление, плотное