РАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | 14 МИН ОНЛАЙН СТРЕТЧИНГА | SPELFITHESS
Курс “10 по 50“ можно купить по ссылке ниже:
Его описание смотри в конце видео.
Не бывает ли у вас такого, что хочется снять напряжение со всего тела, подвигаться и расслабить мышцы и суставы?
В этом видео мы будем растягиваться.
Ваша задача - получить от растяжки удовольствие и выполнять все упражнения в своей амплитуде.
Включайте видео и повторяйте.
Техника безопасности:
📌Стараемся сочетать движения с дыханием,
📌Выполняем упражнения в комфортной амплитуде;
📌Упражнения не должны приносить дискомфорт, если чувствуем его, то либо прекращаем делать упражнение, либо уменьшаем амплитуду;
📌Тренироваться лучше на коврике для йоге или на другом специальном покрытии;
📌Одежда не должна сковывать движения, одежда комфортная;
📌Лучше тренироваться босиком;
📌Если во время выполнения упражнений появляются болезненные ощущения, повышенное потоотделение, затрудненное дыхание, плохое самочувствие или тошнота, занятия следует прервать;
📌Перед началом занятий рекомендована консультация специалистами.
МОИ СОЦСЕТИ
ГРУППА В ВК:
ИНСТАГРАМ:
ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ:
САЙТ:
#spelfitness #йога #пилатес #здоровыйфитнес #стретчинг #восстановлениедвижен #гибкость #растяжкадлявсеготела ##длярасслабления #растяжка #коррекцияосанки #домашниетренировки #тренировкадома #тренировкионлайн #растяжканог #растяжкаонлайн
60 views
870
235
2 months ago 00:06:04 1
Лучший способ расслабить поясницу. Боль в пояснице🤔
2 months ago 00:10:12 1
Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
2 months ago 00:10:18 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Полу за 10 минут | Динамическая РАСТЯЖКА на Все Тело за 10 минут
2 months ago 00:20:36 1
Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
2 months ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
2 months ago 00:20:59 1
САМОМАССАЖ И ШАВАСАНА ПОСЛЕ АСАН | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
2 months ago 00:18:00 1
Йога для расслабления и снятия напряжения - Растяжка на все группы мышц
2 months ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
2 months ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
2 months ago 00:25:31 1
Как быстро сесть на шпагат?! Полная методика по растяжке шпагата.
2 months ago 00:42:34 1
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
2 months ago 00:23:25 1
Это быстро облегчит боли в тазу! Практика для беременных при симфизите
2 months ago 00:12:14 1
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской
2 months ago 00:10:30 1
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней
2 months ago 00:21:17 2
Пробная тренировка курса “Функциональный тренинг“
2 months ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
2 months ago 00:17:19 1
Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | ПРОСТЫЕ упражнения для расслабления шеи
2 months ago 00:09:45 1
РАЗМИНКА СИДЯ от боли в ШЕЕ и ПЛЕЧАХ🕙ЙОГА для спины / расслабление и снятие зажимов НА УЧЕБЕ/В ОФИСЕ
2 months ago 00:32:12 1
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
2 months ago 00:11:15 2
БОЛИ В ТЕЛЕ УЙДУТ ОЧЕНЬ БЫСТРО. Комплекс упражнений от доктора Божьева в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
2 months ago 00:03:06 1
РАССЛАБЛЕНИЕ ЗА 3 МИНУТЫ⛱ Дыхательная Медитация Для Начинающих - Передышка Для Мозга
2 months ago 00:10:27 1
Упражнения для расслабления мышц
2 months ago 00:45:54 1
Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
2 months ago 00:12:05 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА и медитация В ПОСТЕЛИ 🌒 растяжка и йога для расслабления перед сном