Footwork merupakan salah satu kunci keberhasilan saat bertanding bulutangkis. Pemain yang memiliki footwork yang baik, akan mudah dalam mengcover lapangan dan mengejar pengembalian bola dari lawan. Sebelum berlatih footwork perlu dilatih lompatan yang menunjang gerakan footwork.
Salah satu bentuk latihan yang menunjang footwork adalah Lateral Jump. Latihan ini berguna untuk menambah kecepatan dalam melakukan footwork. Cara latihannya
- Berdiri di samping pembatas dengan kaki terbuka selebar bahu.
2 views
2482
941
1 month ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
1 month ago 02:35:23 1
Вариант #7 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2025| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
1 month ago 00:05:41 1
20 Упражнений со скакалкой | Тренировка выносливости | Power Ups
2 months ago 00:00:24 1
⁉️😱Как⁉️научиться прыгать на скакалке? @sofiyalesanskaya #скиппинг #jumprope #skipping #jumps
2 months ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 мой inst👉 lesanskaya_jumps📌 ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #прыжкинаскакалке
4 months ago 00:15:30 4
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
4 months ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
4 months ago 00:21:55 1
Полноценная разминка на скакалке
4 months ago 00:00:00 1
Тренировка с собственным весом. Часть 2
4 months ago 00:28:23 5
Тренировка с собственным весом. Часть 1
5 months ago 00:06:36 3
Хочу стройное красивое тело, но нет времени на дорогу в фитнес клуб. Тренировка. Беговая дорожка.
5 months ago 00:15:57 1
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:02:53 1
боковой удар ногой САЙД КИК как научиться бить ногами в Муай Тай удары ногами тайский бокс техника
5 months ago 00:59:27 1
Функциональная тренировка 10 06
5 months ago 00:03:41 1
Азбука современного танца для детей.
6 months ago 00:34:53 1
РМ 800 Т - русский BRP Renegade или Polaris Scrambler
6 months ago 01:01:15 1
Функциональная тренировка
6 months ago 00:01:26 1
Варианты удара ногой - “ТОРНАДО“
6 months ago 00:11:39 1
Как прыгать на скакалке восьмерку и инверсию. Урок по базовым трюкам для начинающих.
7 months ago 00:03:39 4
“Пяточкой разбиваем связочки“ — обманные удары и комбинации от Матвея Перешивайло
8 months ago 00:31:51 2
The Flintstones (Флинстоуны) SEGA Mega Drive/Genesis прохождение [057]