Footwork merupakan salah satu kunci keberhasilan saat bertanding bulutangkis. Pemain yang memiliki footwork yang baik, akan mudah dalam mengcover lapangan dan mengejar pengembalian bola dari lawan. Sebelum berlatih footwork perlu dilatih lompatan yang menunjang gerakan footwork.
Salah satu bentuk latihan yang menunjang footwork adalah Lateral Jump. Latihan ini berguna untuk menambah kecepatan dalam melakukan footwork. Cara latihannya
- Berdiri di samping pembatas dengan kaki terbuka selebar bahu.
2 views
2482
941
2 months ago 00:10:37 6
Работают пресс, бедра, ягодицы, плечи - огонь! Самое крутое упражнение в конце тренировки
2 months ago 00:34:32 2
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
2 months ago 00:34:30 5
30-минутная ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ дома + Финишер HIIT
2 months ago 00:02:57 1
Enhanced Locomotion
2 months ago 00:03:05 44
Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.
2 months ago 00:04:08 29
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (2 нед: 4 тр)
2 months ago 00:06:58 672
Тренировки после родов
3 months ago 00:06:43 54
[I LOVE MUAY THAI & ММА, Boxing and Lethwei] как бить коленом УДАРЫ КОЛЕНЯМИ в Тайском Боксе техника обучение муай тай. Удары ко
3 months ago 00:07:38 101
Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» (1 тр)
3 months ago 00:00:08 1
Берпи с боковым прыжком/side jump burpee
3 months ago 00:00:08 1
Боковые прыжки / Side Jumps
3 months ago 00:15:30 4
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
3 months ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
3 months ago 00:21:55 1
Полноценная разминка на скакалке
3 months ago 00:10:44 6
Robocop 3. Обзор игры на Dendy (NES)
3 months ago 00:00:00 1
Тренировка с собственным весом. Часть 2
3 months ago 00:06:35 28
Хочу стройное красивое тело, но нет времени на дорогу в фитнес клуб. Тренировка. Беговая дорожка.
3 months ago 00:28:23 5
Тренировка с собственным весом. Часть 1
3 months ago 00:31:51 1
Вступительная в 8 класс. Горчаковский лицей МГИМО МИД России. 2019 год
4 months ago 00:08:37 3K
Почему Ferrari отказалась от последней модернизации Формулы-1
4 months ago 00:15:57 1
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА
4 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
4 months ago 00:09:38 50
Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動