Сколько мышц работает при ходьбе

🚶Знаете почему все врачи рекомендуют больше ходить? А не только флебологи? 🔎Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц! И это не только ноги, которые преимущественно работают при ходьбе. Да, основная нагрузка приходится на двуглавую и четырехглавую мышцы бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Но дело в том, что ещё множество других мышц активно включаются в процесс ходьбы - мышцы кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника) и десятки других мышц-стабилизаторов. 💡Интересно, правда? Но почему же все врачи рекомендуют больше ходить? Потому что ходьба - это не только отличный способ укрепить ноги и ягодицы, но и эффективное занятие для всего тела. Каждый шаг, каждое передвижение - это маленький комплекс тренировок, который помогает поддерживать наш организм в отличной форме. ✨Ходьба способствует улучшению кровообращения и предотвращению застоя крови в венах нижних конечностей. Это особенно важно для профилактики варикозной болезни, которая может привести к серьезным последствиям. Регулярные прогулки помогут избежать этой неприятной болезни и сохранить здоровье ваших ног. 🌟Так что следуйте совету врачей и больше ходите каждый день! Ваше здоровье будет вам благодарно. Каждый шаг - это маленький шаг к здоровой и активной жизни.