Ягодицы без ног #спорт #ягодицы #деньног #ягодичныймост #приседания #спортивныедевушки #мышцы #сила

В норме вес в ягодичном мосте в 2 раза выше, чем в приседаниях. То есть если мост 100 кг на 8 раз, то приседания 50 кг на 8 раз. Если присед меньше, то качаешь ягодицы без ног. #спорт #фитнес #ягодицы #деньног #ягодичныймост #приседания #спортивныедевушки