Как высыпаться?

Как правильно спать, чтобы чувствовать себя бодрым? В этом видео мы рассказываем об основных правилах качественного сна и бодрого утра, делимся лайфхаками, что делать перед сном, как выбрать матрас и подушку, а также как правильно рассчитать личную норму сна и вставать по будильнику. Обзор _______________________________________________________________ Плохо спите ночью? Не высыпаетесь? А с утра просто невозможно заставить себя подняться? Вот несколько правил для качественного здорового сна. Самое важное