WESTSIDE BARBELL

Молотковые сгибания - жизненно важное упражнение для помощи в покорении огромных весов в жиме лежа, они развивают мышцы стабилизаторы, а именно предплечий и внешних сторон бицепсов, именно их развитие нам и нужно! Может многие замечали, когда начинали болеть стабилизаторы, при опускании штанги в жиме вдруг начинали болеть руки, вот это ваши стабилизаторы отстают!!! Это упражнение также устраняет тряску наверху, и помогает не опустить штангу куда-то в пустоту, четко подконтрольно он у тебя будет держаться!!!