Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.
Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом, которое нагружает мышцы кора, а также нижнюю часть спины, ягодичные мышцы и пресс.
4 weeks ago 00:24:01 964
![[Leyla Akhmedova | Лейла Ахмедова] ❌ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ | ЙОГА для подтянутого плоского живота | ⏱️ 24 мин](https://sun9-64.userapi.com/impg/PsctGzHTmhR0TbvGAGHCEq35ETcJIC3gVWWJVw/jH1W2qdr5-M.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b131a89ce661c9d845785bd954e2f035&c_uniq_tag=5eYaK3MokyPqphQ8m9KbVzPVXClqE_noIui1EmU9Bno&type=video_thumb)
1 month ago 00:01:05 2.9K
1 month ago 00:00:28 15.3K
1 month ago 00:05:20 2
1 month ago 00:00:31 11
1 month ago 00:59:00 359
1 month ago 04:25:43 7
1 month ago 00:02:09 55
2 months ago 00:00:27 1
2 months ago 00:08:12 17.2K
2 months ago 00:11:40 112
2 months ago 00:34:31 107
![[Антон Епифанов] Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым](https://sun9-75.userapi.com/impg/4s5M2XzSu-mAl46U4JhhWN30Tq4tv9DafMRQDQ/lp4JQpVVsRY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=38ded977d2dbb140fbadc26d1c76890d&c_uniq_tag=InziJuMCyfYEZzeKE2PXNh8HSEFpr0vyL6XBMYtmwCU&type=video_thumb)
2 months ago 00:38:50 54
2 months ago 00:01:14 7
2 months ago 00:15:48 8
2 months ago 00:48:47 51
2 months ago 00:35:43 3K
2 months ago 01:11:17 285
2 months ago 00:14:41 3
2 months ago 00:02:40 32
2 months ago 00:00:33 354
3 months ago 00:05:00 44
3 months ago 00:14:26 785
3 months ago 01:15:33 15K
