Статическая вариация приседа Зерхера на одой ноге - для развития общей силы и выносливости.

Статическая вариация приседа Зерхера на одой ноге - для развития общей силы и выносливости. Это не типичное упражнение для всего тела, и оно определенно нетрадиционно по своей природе. Но оно чертовски эффективно, и на его преимущества стоит обратить внимание. Рекомендуем выполнить 4-5 подходов по 30-60 секунд, повышая вес штанги в каждом новом подходе.