Базовое упражнение для растяжки квадрицепса и подвздошно-поясничной мышцы.

#квадрицепс #растяжка #здоровыесуставы ► Online курсы по растяжке - Базовое упражнение “КУРИЦА“ ⠀ Это упражнение нам необходимо для растяжения квадрицепса и частично подвздошно-поясничной мышцы. Упражнение отлично подойдет после силовой тренировки. Растяжку после силовой тренировки можно выполнять в статике. В тренировке по растяжке, растягивать мышцы квадрицепса и подвздошно - поясничной лучше в динамике. Используя это упражнение вы будите иметь здоровые суставы. Ис