Дробное питание или Периодическое голодание?

В данном видео я отвечу на вопрос - что лучше дробное питание или периодическое голодание для похудения. Сколько раз в день нужно есть на самом деле и как это сработает для снижения массы тела. Дело в том что есть исследования и систематические обзоры, которые сравнивали результаты полученные при разных диетах, но с одинаковой калорийность и выводы говорят нам о том что результаты либо противоречивы и часть исследований показывают лучший результат при ПГ 16/8 (16 часов полного голода и 8 часов для приёмов п