Подтягивания 30 ДНЕЙ

30 дней = 1500 подтягиваний 😤 Именно такой вызов я бросаю себе 😅 Задача простая: в день мне нужно делать 50 подтягиваний - это 5 подходов по 10 повторений в течение дня (утром пока гулял с собакой успел сделать подходик) Важно! Беру подъёмную для себя цифру, чтобы не перенапрячься 💪 Моя цель - проверить себя и добиться 30 подтягиваний за подход 🧐 Предлагаю и Вам бросить вызов себе ❗ Ниже опишу соотношение подходов к возрастам 👇 10-14 лет - 25 подтягиваний / в день ( 5 раз по 5 подходов) 15-25 лет - 50 подтягиваний / в день ( 5 раз по 10 подходов) 26-40 лет - 40 подтягиваний / в день ( 2 раза по 20 подходов) 41-60 лет - 20 подтягиваний / в день ( 2 раза по 10 подходов) ✅Приветствуется - спортивная резинка, смена хвата Не забыл про девчонок 😀 Вам я рекомендую делать приседания. 10-14 лет - 40 приседаний / в день ( 10 раз по 4 подхода) 15-25 лет - 60 приседаний / в день (