Переедание — стратегия выхода из срыва

Как поддерживать желаемый вес? Вопрос, который в разгар новогодний каникул особенно актуален. Большинству желающих похудеть кажется, что для того, чтобы поддерживать форму, нужна железная сила воли. Но, опираясь на свой богатый практический опыт, я давно пришла к выводу — подход к снижению и тем более поддержанию веса с позиции «силы воли» мало эффективен. И даже напротив, она может нам мешать. Как говорится, кто «держится», тот «срывается». Кто-то сорвался на праздниках. Но так ли страшен срыв? Открою вам удивительный секрет: срыв — это не беда. Проблемой срыв становится в двух случаях. Первый — когда срывы становятся образом жизни и формируется модель, которую мы называем КАЧЕЛИ. Ситуация, знакомая многим: вес в пределах медицинской нормы, но нестабильный, постоянно гуляет — разлёты в 4-6 кг. Второй — ОТКАТЫ. Когда у человека есть избыточный вес. Он начинает его снижать. Путём героических усилий получает значительный результат. Но срывается, или «расслабляется», возвращается к старым привычкам питания и снова набирает сброшенные килограммы. Несмотря на то, что откаты и качели различаются, главные причины общие — СРЫВЫ и переедание. Друзья, приглашаю вас на открытую встречу «Переедание — стратегия выхода из срыва». Поговорим о том, как вовремя заметить срыв и не дать ему перейти в откат.