🧍🏼♀️Разминка - 7 мин.
🗣Объяснение техники выполнения упражнений основного круга - 5 мин.
🌀Основной круг - 20 мин.
⏸Заминка - 8 мин.
💣Интенсивная разминка начинается с простых шагов перерастает в бег и прыжки (но каждое упражнение будет с заменой). Помимо этого будут:
⁃ выпады;
⁃ приседы;
⁃ наклоны;
⁃ повороты корпуса.
⭐️Основная часть тренировки - будет состоять из нескольких комплексов. Начнём с вертикального положения, научимся прожигаться мышцы, чувствовать ягодицы и включать из в работу! А закончим горизонтальным, будем выполнять изолированные упражнения на ягодицы до острых ощущений 🔥
💤Заминка будет обязательно с акцентом на ноги. Мы потянем ягодичные и бицепс бедра.
1 view
177
30
4 months ago 00:00:14 664
teen красивая девушка сочная фитоняшка молодая бейба
4 months ago 00:18:45 1
Прокачка ягодиц за 20 мин / как накачать ягодицы дома
4 months ago 00:25:22 15.9K
Sweetie Plum aka Sweet Butterfly - Fuck Me But Keep A Secret 1080p
4 months ago 00:25:24 12.2K
Stacia Si aka Stasia Si - Anal Is The Best 1080p
4 months ago 00:34:54 8.9K
lola_fae_3_full_hi
4 months ago 00:26:40 14.2K
Stepsister in Oil Jerked off my Dick with her Feet and Ride on it with her Big Ass // 3t3ZEZR^
4 months ago 00:10:34 2.2K
Risky Blowjob on Balcony Neighbors almost Caught us // B0pB578wOa?qJv??ctao?voTfcEb#o66TC+URTlowtynqXY