СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 5 МИНУТ в день! Короткая супер-тренировка

Спасибо за роскошные виды и прекрасную локацию для съемки отелю MORE в Алуште! Посмотреть сайт этого замечательного отеля можно здесь 👉 🎁 Прямо сейчас смотрите мой видео-урок “Как внедрить йогу и здоровое питание в жизнь“ 👉 🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар “Ключ к красивому животику после родов“ 👉 🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар “3 элемента женского здоровья и ресурса“ 👉 🌟Узнать подробнее о курсе “Корсет“ 👉 Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Женское здоровье невозможно без сочных, подтянутых ягодиц. Если вы сделаете эту тренировку своей привычкой, то заметите результаты уже через две-три недели, и получите не только красивые ягодицы, но и стройные ноги, и конечно, здоровье! 00:00 - Вступление 00:31 - Подготовка 00:52 - Первое упражнение 01:41 - Второе упражнение 02:26 - Третье упражнение 04:33 - Четвертое упражнение 05:43 - Отдых и растяжка 06:51 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 #йога #оксанароггелин #ягодицы #упражнения #подтянутьягодицы #подтянутьмышцы #красиваяпопа #красивыеягодицы #какнакачатьягодицы #накачатьягодицыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #упражнениянаполу #коврикдляйоги #какпохудеть #похудетьдома #фитнес #похудетьза5минут #тренировкадома #ягодичныемышцы #качаемягодицы #попаорех #растяжка #тренировкабезоборудования #тренировкаонлайн #комплексдляягодиц