METTA-BHAVANA МЕДИТАЦИЯ БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ

Привет, выложили запись метта медитации с последнего группового занятия. Напомню, что не передать словами всю важность этой медитации, но приведу отрывок, в котором Будда обьясняет пользу этой практики. Однажды ученик спросил у Будды: как попасть в мир Брахмы, в обитель Бога? Будда ответил так: Ученик, что это за путь к сонму Брахмы? Так, монах пребывает, наполняя одну сторону света умом, пропитанным доброжелательностью, равно как и вторую сторону света, и третью, и четвёртую. Он пребывает с умом, пропитанным доброжелательностью как к самому себе, так и ко всем существам вокруг, наполняя целый мир – снизу и сверху, вдоль и поперёк – умом, пропитанным доброжелательностью, безбрежным, возвышенным, неизмеримым, отвергнувшим враждебность и неприязнь. Когда освобождение ума через доброжелательность взращено таким образом, в нём не остаётся места ограничениям, они не присутствуют в нём. Подобно тому как трубный глас горниста слышен без препятствий во всех четырёх сторонах света, так и когда освобожде