Фитнес дневник: тренировка от ChatGpt, рацион на 1800 ккал, танцы на пилоне

Всем привет! Меня зовут Натали. В этом видео я начинаю свой путь небольшой рекомпозиции. Моя цель: набрать немного мышечной массы и уменьшить жировую прослойку. Своим путем я буду делиться в моих фитнес дневниках. Я поделюсь с вами своим рационом на 1600-1800 калорий, тренировками на пилоне (exotic pole dance), тренировками в тренажерном зале мой тг-канал: