Суставная гимнастика для пожилых людей [ЛФК упражнения]
Главные принципы физической активности для пожилых людей- простота и доступность. Упражнения выполняются в спокойном темпе , и не требуют специальной подготовки и чрезмерных усилий. Оптимальный результат дают утренние тренировки, когда организм уже проснулся, но ещё не устал. Длительность одного занятия составляет в среднем 30 минут, с поправкой на состояние здоровья. Можно сократить время занятия до 15-20 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на RuTube
👇почта Натальи lfkeveryday@👇
Реклама на канале и в наших Соцсетях
30 views
1617
455
5 months ago 00:13:47 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
5 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
5 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
5 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
5 months ago 00:10:07 1
Разминка стоя. Зарядка. Разогрев. 10 минут.
5 months ago 00:13:31 1
Утренняя ЗАРЯДКА - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ✨️ Йога разминка на все тело для начинающих