💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk:
💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах.
🏋️♂️ Упражнение: Разгибание шеи. Исходное положение на четвереньках
👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц шеи, что способствует улучшению подвижности и профилактике напряжения в области шеи и плеч.
👉 **Для чего:** Разгибание шеи помогает улучшить гибкость и подвижность шеи, снижает напряжение в области шеи и плеч, а также может смягчить болевые ощущения при напряжении.
👉 **Плюсы упражнения:**
1. Укрепление и растяжение мышц: Упражнение помогает укрепить и растянуть мышцы шеи, улучшая их состояние и профилактику напряжения.
2. Повышение подвижности: Регулярное выполнение упражнения улучшает подвижность шеи и снижает риск застойных процессов в области шеи.
3. Снятие напряжения: Упражнение способствует расслаблению мышц шеи, что может смягчить болевые ощущения и уменьшить напряжение в области шеи и плеч.
👉 **Совет:** Выполняйте упражнение медленно и осторожно, контролируя движения и не допуская резких наклонов или поворотов. Сосредотачивайтесь на ощущениях и избегайте перенапряжения.
Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod):
Источник:
Исполнитель:
1 view
572
140
2 months ago 00:07:10 1
Зарядка для здоровья спины и шеи – мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут
2 months ago 00:04:47 1
Если беспокоят головокружения, советуем делать эти упражнения
3 months ago 00:15:11 1
Зажатая мышца молодости портит внешний вид лица и шеи. Выполняй скорее эти лёгкие упражнения.
3 months ago 02:10:31 1
Посмотри, как ты ходишь! Простые ТЕСТЫ, которые расскажут о теле ВСЁ
3 months ago 00:01:01 1
Когда болит голова шея спина и плечо😔 Что делать👉👉
3 months ago 00:25:03 1
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
3 months ago 00:02:28 1
Двигайся правильно - живи здорово #утренняязарядка
3 months ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
3 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ХОДЯТ БЕЗ БЮСТГАЛЬТЕРА? ВРЕД УТЯГИВАЮЩЕГО БЕЛЬЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
4 months ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
4 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
4 months ago 00:04:14 1
Не разгибается поясница! Заклинило шею! ОГОРОД и боли в спине. Упражнения от боли в спине
4 months ago 00:05:01 1
Два базовых движения энимал фло
4 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
5 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
5 months ago 00:10:12 1
Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих простых упражнений
5 months ago 00:00:51 1
Профилактика холки
5 months ago 00:05:42 1
Упражнения для мышц шеи. Не для ленивых. Эффективное
5 months ago 00:59:38 1
Патологические варианты ползания, пассивная гимнастика
5 months ago 00:11:05 1
УПРАЖНЕНИЯ при НЕСТАБИЛЬНОСТИ ШЕЙНОГО отдела позвоночника. 2 уровень.
5 months ago 00:07:35 1
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! // Утренняя гимнастика для позвоночника
6 months ago 00:03:15 1
Как правильно лежать на валике для спины и для правильной осанки
6 months ago 00:18:23 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий
6 months ago 00:09:54 1
Триггерные точки - причина 80% болей. Как с ними бороться?