Разгибание шеи в положении на четвереньках

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Разгибание шеи. Исходное положение на четвереньках 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц шеи, что способствует улучшению подвижности и профилактике напряжения в области шеи и плеч. 👉 **Для чего:** Разгибание шеи помогает улучшить гибкость и подвижность шеи, снижает напряжение в области шеи и плеч, а также может смягчить болевые ощущения при напряжении. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление и растяжение мышц: Упражнение помогает укрепить и растянуть мышцы шеи, улучшая их состояние и профилактику напряжения. 2. Повышение подвижности: Регулярное выполнение упражнения улучшает подвижность шеи и снижает риск застойных процессов в области шеи. 3. Снятие напряжения: Упражнение способствует расслаблению мышц шеи, что может смягчить болевые ощущения и уменьшить напряжение в области шеи и плеч. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение медленно и осторожно, контролируя движения и не допуская резких наклонов или поворотов. Сосредотачивайтесь на ощущениях и избегайте перенапряжения. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: