Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях
Шейный остеохондроз — это заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвоночных дисках и суставах шейного отдела позвоночника. Оно проявляется множеством клинических симптомов и может быть вызвано различными причинами, включая естественное старение, травмы, нарушения метаболизма и наследственные факторы. В этом видео мы предложим вам несколько упражнений, которые можно выполнить дома.
Подробнее о лечении шейного остеохондроза на нашем сайте:
00:00 Профессор Гимранов Р.Ф. про шейный остеохондроз
00:45 Упражнения для разминки мышц шеи
00:55 1. Наклоны головы вперёд
01:15 2. Повороты головы
01:33 3. Наклоны головы в бок
01:51 4. Повороты головы с опусканием подбородка
02:04 5. Повороты головы с поднятием подбородка
02:17 Упражнения на напряжение и расслабление мышц шеи
02:21 1. Напрягаем мышцы шеи давя ладонью на голову
02:44 2. Поворот головы на 45 градусов и тянем за затылок вниз
03:03 3. Прижимаем голову к плечу
03:22 Упражнения на разминку плечевого пояса
03:25 1. Подъём плеч
03:46 2. Вращение плечевых суставов вовнутрь и кнаружи
04:02 3. Круговые вращения плечевых суставов назад
04:13 4. Руки в замок и наклон корпуса вперёд
04:26 Заключение
70 views
697
210
5 months ago 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
5 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
5 months ago 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
5 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
5 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
5 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
5 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
5 months ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
5 months ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
5 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
5 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
5 months ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
5 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
5 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
5 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ