РАЗМИНКА ЗА 5 МИНУТ! Делай Перед Каждой Тренировкой! Универсальная Разминка На Всё Тело с 22x22
Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой. В этом видео я покажу вам как делать разминку, легко и просто.
Приобрести Марафоны, Курсы Для Зала или Онлайн Сопровождение от Маши и Никиты можно по ссылке:
Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала.
ИНСТАГРАМ @nikita_znak
Благодаря такой разминке всего тела вы заставите сердце работать быстрее, ускорите циркуляцию крови, мягко разбудите все мышцы тела. Разминка перед тренировкой дает чувство бодрости и вы станьте полным энергии. Не стоит путать разминку перед тренировкой и растяжку после тренировки. В разминке ваша цель разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение, подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться. После тренировки вы наоборот должны восстановить дыхание, понизить пульс и выполнить статичные упражнения на растяжку.
1 просмотр
1
0
1 месяц назад 00:00:26 1
Актёр кино Носов Александр тренировка на конях
1 месяц назад 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
1 месяц назад 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
1 месяц назад 00:13:37 1
Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ.
1 месяц назад 00:03:55 1
ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО - подойдет каждому | Джефф Кавальер
1 месяц назад 00:06:09 1
Тренировка футболиста ЗИМОЙ дома
1 месяц назад 04:00:34 1
НАШ ПУТЬ В МИФ СЛАВУ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 30 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #165
1 месяц назад 00:09:24 1
НЕЙРОСЕТЬ СОЗДАЛА МНЕ ЛУЧШУЮ ТРЕНИРОВКУ НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ CS2!
1 месяц назад 00:05:57 1
Тренировка ДОМА Для Футболиста
1 месяц назад 00:00:31 1
Петухова 105 за спорт (пробежки)
1 месяц назад 05:43:53 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ СЛАВУ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 28 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #163
1 месяц назад 00:11:02 1
Как научиться отжиматься с нуля по правилам ГТО / нормативы комплекса ГТО / как сдать гто / вфск гто
1 месяц назад 00:02:28 1
Капитан Краб: “Косморядка“
1 месяц назад 00:07:05 1
Быстрая и эффективная тренировка на выносливость за 7 минут|Тройной удар|Без инвентаря|ПроАктив
1 месяц назад 00:00:42 22
пробежка за дикого
1 месяц назад 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
1 месяц назад 00:43:28 1
Мувмент Apex legends - Полный Гайд \ Обучение \ Тренировка \ Советы \ Фишки
1 месяц назад 05:29:51 1
MCL СО ЗРИТЕЛЯМИ | РЕЙТИНГ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 29 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #164
1 месяц назад 00:05:28 1
Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг
1 месяц назад 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
1 месяц назад 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
1 месяц назад 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
1 месяц назад 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
1 месяц назад 00:18:37 1
15-мин тренировка ВИИТ с гантелями. Dumbbell HIIT Workout at Home | 15 Minutes