Диафрагмальное дыхание/Дыхание животом | ЛФК упражнения

#shorts #ЛФК #лечебная физкультура #лфк каждый день! Привет, друзья! Выполняем технику - дыхание животом или диафрагмальное дыхание. Простое ЛФК упражнение, которое поможет улучшить питание мозга, обогатить кровь кислородом и питательными веществами. Вдох через нос, наполняем живот и боковые рёбра воздухом, выдох через рот ( губы трубочкой ) медленно и полностью выдыхаем весь воздух из лёгких. Вдох и выдох спокойные, медленные, глубокие. Диафрагмальное дыхание оказывает успокаивающее влияние на головной мозг и нервную систему, уменьшает состояние стресса, чувство тревоги, улучшает сон, мышцы расслабляются, уходит напряжение, идёт нормализация артериального давления, восстанавливается ритм сердца. Вдох - выдох. 1 минута в день! Для Вашего здоровья! Ссылка на канал с длинными видео @lfkeveryday 📌ЛФК на Одноклассниках 📌ЛФК на Яндекс.Дзен