Тренировка груди + плеч . Натуральный бодибилдинг. Тренер по фитнесу

Тренировка груди плеч. 1 тренировка 4-х дневннего сплита В этом видео я покажу какую делаю тренировку груди плечь делаю иногда я . 1 упр. Жим гантелей на наклонной скамье 3 по 15 2 упр. Жим на наклонной скамье 3 по 15 3 упр. Разводка на наклонной скамье 3 по 15 4 упр. Супер сет. Кроссовер брусья 3 по 15-20 5 упр. Подъем рук перед собой с блином 3 по 15 6 упр. Подъем рук перед собой в кроссовере 3 по 15-20 Отдых между подходами 2-3 минуты, между упр. 3 минуты