УЧИМ АСАНУ ИЗ ЙОГИ | ПАРШВА БАКАСАНА | ПОЗА ЖУРАВЛЯ В СТОРОНУ | SPELFITNESS

На этой тренировке мы разучиваем низкий баланс - Паршва Бакасана. Перевод с санскрита: «Боковая поза журавля»: паршва — «бок» бака — «журавль» асана — «положение тела» Эта асана укрепляет мышцы запястий, руки и плечи в целом, косые мышцы живота, улучшает гибкость позвоночника. Стимулирует работу органов брюшной полости, усиливая деятельность органов ЖКТ. Развивает чувство равновесия. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания: беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Делать упражнения в комфортной для себя амплитуде. Хорошей практики.