تمارين الكتف كمال الاجسام جدول تدريبي (shoulder exercises)

ما اقوم به هو شرح المناطق المستهدفة لكل تمرين بطريقة عليمة وسهلة تسهيل على اي لاعب رياضة تلقي معلومة اما بصورة او مكتوبة حتى نستهدف جميع فئات وشرا...