Опускаем плечи

ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы опустить плечи? Главный вопрос после прошлого поста. СУТУЛАЯ СПИНА никого не украсит. Торчащие, как у кузнечика лопатки или холка тоже так себе украшение. Кто взялся за себя всерьёз, идёт на занятия ко мне в онлайн клуб. Запись и оплата по ссылке в шапке профиля. А кто хочет попробовать разобраться самостоятельно, предлагаю вам упражнение, которое можно добавить к своей ежедневной зарядке. ⠀ Зачем вам нужно это упражнение? Мышцы поднимающие и опускающие лопатку должны быть хорошо сбалансированы. Если снижен тонус мышц, опускающих лопатку, – компенсаторно будет гипертонус в мышцах, поднимающих лопатку (верхние порции трапециевидных и м. поднимающая лопатку). Поэтому если вы бухгалтер, менеджер, да кто угодно, кто по долгу службы сидит за рабочим столом по 8 часов и испытывает боли в шее и надплечье, то это упражнение для вас ✊. Нет смысла расслаблять верхнюю трапецию и шею, если у вас ниже есть неработающие слабые мышцы. ⠀ Поработаем? Но будьте внимательны, в этом упражнении рулит его величество ТЕХНИКА! Важна концентрация на каждой мелочи. Иначе вы просто будете махать руками без толку. ⠀